Actualizado: marzo 10th, 2020 at
La fascitis plantar es una afección común que causa dolor e incomodidad en el área del talón que, en desencadena dolor debido a la inflamación de la fascia plantar, un ligamento que conecta la base de los dedos con el hueso del talón.
Para su tratamiento, los especialistas y recurren a protocolos fisioterapéuticos que, en todos los casos, incluyen estiramiento controlado, terapia de masaje y en algunos casos termoterapia.
Siga leyendo para saber cuál es el masajeador que le puede ayudar a solucionar efectivamente su fascitis plantar.
También le puede interesar:
¿Cuál es el mejor masajeador para la fascitis plantar?
Aunque se sabe que la terapia de masaje es fundamental en la recuperación y disminución del dolor, es importante tener en cuenta ciertos criterios que le permitirán elegir acertadamente la unidad que mejor cumpla dicho propósito.
Tipo de masajeador
Básicamente existen dos tipos de masajeadores para la fascitis plantar: Eléctricos y manuales.
Aunque trataremos las dos clases de masajeadores, comenzaremos por conocer las propiedades que debe tener un masajeador eléctrico para tratar las fascitis plantar.
Masajeador de pies eléctrico
Entre los muchos modelos y marcas de masajeadores eléctricos, cada uno ofrece funcionalidades diferentes que, en menor o mayor grado, son útiles para recuperar y aliviar los síntomas de la fascitis plantar.
Sin embargo, antes de adquirir un masajeador que alivie y promueva eficazmente la recuperación de esta condición, es importante que considere 3 características muy importantes:
Área de masaje
Teniendo en cuenta que las fascitis plantar involucra el talón y el arco de los pies, el dispositivo debe enfocarse en estas áreas.
Así que, aunque la idea de adquirir un masajeador que nos masajee los pies por todas partes nos parezca atractiva, ese tipo de unidad no será de gran ayuda en este caso particular.
Un masajeador de pies para la fascitis plantar, debe centrase en las áreas afectadas, siendo esta su característica más importante y fundamental.
Intensidad del masaje
La intensidad masaje es otro factor que se debe considerar con cuidado. La idea es obtener un masajeador de amasamiento profundo tipo Shiatsu (modalidad de masaje japonés) con intensidad variable.
Esto en combinación con una buena terapia con paquete frío, será indudablemente uno de los mejores aliados en el tratamiento de esta condición.
Conclusión
Con lo anterior, el masajeador de pies marca Naipo es un dispositivo que se adapta perfectamente a estas exigencias.
Con su diseño abierto y 18 cabezales de amasamiento tipo Shiatsu, es definitivamente el masajeador perfecto para el logro de una recuperación rápida, natural y permanente.
Masajeador manual
Aunque en términos de autonomía e intensidad, no brinda los mismos beneficios que un masajeador eléctrico, un buen dispositivo para masaje manual, también fortalecerá y aliviará la inflamación de la fascia plantar.
Existen muchos dispositivos en el mercado, pero indudablemente el más recomendado es el Moji Foot Pro, porque esta diseñado exclusivamente para la fascitis plantar.
Con su cabezal metálico de cinco esferas, es un dispositivo robusto especialmente diseñado para tratar esta condición.
Además, la ausencia de movimiento autónomo, se compensa por su portabilidad y la posibilidad de combinar el masaje con termoterapia, sin necesidad de paquete frio.
Termoterapia
En el caso de la fascitis plantar, la termoterapia básicamente se trata de aplicar frío en el área tratada. Se sabe que esta terapia alivia el dolor y la inflamación.
Dicho esto, la función mas interesante, es que los cabezales esféricos de este masajeador se pueden enfriar en la nevera, y de esta manera combinar el masaje con la termoterapia de frío, lo que indudablemente acelera la curación y disminuye eficazmente la inflamación de la fascia plantar.
NOTA:
Evite congelar totalmente el dispositivo para permitir que sus esferas giren libremente en la planta del pie.
Beneficios del masajeador de pies en el tratamiento de la fascitis plantar
Usar un masajeador de pies es la manera más conveniente y eficiente de promover la recuperación y el alivio del dolor.
Además, es una alternativa totalmente natural que fortalece integralmente las estructuras del pie, evitando lesiones similares en el futuro.
Dicho esto, nos gustaría describir las razones por las que un masajeador de pies es la mejor opción, para aquellas personas que padecen fascitis plantar.
Tiempo de recuperación
¿A quién no le gustaría recuperarse de esta frustrante condición lo más rápido posible?
Pues bien, este es uno de los aspectos más importantes que debe tener en cuenta a la hora de incluir un masajeador de pies, en el tratamiento de su fascitis plantar.
Según la academia estadounidense de cirujanos ortopédicos, más del 90% de todos los pacientes con fascitis plantar, mejoran dentro de los 10 meses posteriores, al inicio de un tratamiento natural realizado en casa.
Sin embargo, los estudios demuestran que el masaje reduce sustancialmente el tiempo de recuperación.
Específicamente, en un estudio se encontró que, las personas que combinaron la terapia de masaje con estiramiento; experimentaron resultados inesperadamente positivos y rápidos.
Relajación
Dado que esta condición puede ser bastante estresante, la relajación es el segundo beneficio más notable del masaje.
Al igual que otras condiciones musculo esqueléticas que restringen considerablemente la libertad de movimiento, la fascitis plantar causa niveles significativos de incomodidad, y aquí es donde el masajeador de pies hace la diferencia.
La terapia no sólo es eficaz en el logro de una recuperación rápida y total, también mejora considerablemente el bienestar general.
En otras palabras, un masajeador de pies mejora notablemente la homeostasis de su cuerpo.
La homeostasis tiene lugar cuando todo el cuerpo trabaja en unidad. Esto facilita una sensación de relajación y bienestar general, disminuyendo considerablemente los sentimientos negativos de ansiedad y frustración.
Circulación
Podríamos decir que este es uno de los beneficios más evidentes. Una de las funciones del sistema circulatorio es la de regular y distribuir las células sanguíneas que transportan nutrientes y oxígeno, a todos los sistemas del cuerpo.
Sin embargo, el flujo sanguíneo no es tan abundante en los miembros inferiores, especialmente en la proximidad de los pies.
Esto hace que la recuperación no sea tan rápida como en las partes superiores del cuerpo, que se encuentran más cerca del corazón.
Un masajeador optimiza la circulación de los pies, creando una gran diferencia en términos de recuperación y alivio del dolor.
Pautas básicas para tratar las fascitis plantar
La buena noticia es que usted puede acelerar la recuperación de esta condición si respeta algunas reglas básicas generales, como el descanso apropiado, la aplicación de masajes y el uso de zapatos e implementos apropiados.
Vale la pena señalar que la fascitis plantar es una condición particularmente común para los corredores.
Por esta razón, es fundamental proporcionar a los pies el tiempo suficiente de recuperación después del entrenamiento.
De la misma manera, es importante dar suficiente tiempo de reposo si ya está lidiando con esta condición.
Por supuesto, también hay casos graves de fascitis plantar: en este escenario, es mejor dirigir sus inquietudes a un profesional de salud, en lugar de dejar las cosas al azar.
En algunas situaciones aisladas, la fascitis plantar puede ser una condición obstinada, así que no la subestime.
Datos para llevar
Se sabe que las tasas de prevalencia de la fascitis plantar entre los corredores es del 4% al 22%.
Sin embargo, estas tasas se incrementan significativamente, en aquellos atletas que No permiten suficiente tiempo entre entrenamientos para una recuperación muscular adecuada.
Los estudios demuestran que alrededor de un tercio de todas las personas con fascitis plantar, experimentan síntomas dolorosos en ambos pies.
Alrededor del 90% de las personas con fascitis plantar, mejora significativamente después de dos meses de tratamiento, especialmente si incluyen estiramientos, ejercicios y masaje.
Masaje manual
Fuentes
Epidemiologia de la fascitis plantar Lower Extremity Review Magazine. http://lermagazine.com/article/the-epidemiology-of-plantar-fasciitis
Plantar Fasciitis – Topic Overview. webmd. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/tc/plantar-fasciitis-topic-overview#1
Plantar Fasciitis . American Orthopaedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-heel/pages/plantar-fasciitis.aspx
Exercises to help prevent plantar fasciitis. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/multimedia/foot-stretches-to-prevent-plantar-fasciitis/img-20008230
Plantar fasciitis: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Medlineplus. https://medlineplus.gov/ency/article/007021.htm
Plantar Fasciitis. jwedge. http://www.jwedge.com/images/distributor_info/PlantarFasciitisFacts.pdf
Plantar Fasciitis. Medscape. https://emedicine.medscape.com/article/86143-overview
Masajeador Moji Foot Pro para fascitis plantar
-
Eficacia
-
Funcionalidades
-
Portabilidad
-
Precio
Conclusiones
Un masajeador exclusivamente diseñado para fascitis plantar. Su tamaño y los materiales en que está fabricado, no solo facilita llevarlo a cualquier parte en su bolsillo o bolsa de deporte, también le permite enfriarlo para aplicar frío mientra hace el masaje.
